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肾不好多半和这9个习惯有关,你可能天天在做!一养一补,双管齐

发布日期:2020-06-19 02:17   来源:未知   阅读:

原标题:肾不好多半和这9个习惯有关,你可能天天在做!一养一补,双管齐下,护肾健康~

随着生活节奏越来越快,压力的不断增大,很多人都觉得身体愈发不如从前了,就连90后都说“肾垮了”?? 人易疲劳;常感腰酸背痛、失眠头晕;头发开始发黄变白、无光泽;还健忘、耳鸣……

这些都可能表明你的身体被透支,肾功能不足了!

说到补肾,很多人认为吃点腰子、喝点大补药,就能够补回来了。但久补后,非但不适症状没有改善,反而越来越觉得力不从心,这是怎么回事?

若是你 一边补,一边继续伤肾消耗;亦或是没有对症进补,都是起不到该有的效果的。补肾还是有诀窍的~

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这些伤肾的事情你做了吗?

据医学期刊《柳叶刀》数据显示:2017年,全球共有6.975亿慢性肾脏病(CKD)患者,其中中国患病人数达1.32亿。而日常生活中的一些小习惯也很容易伤肾,看看你做过几个:

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熬夜

日本科学家的一项调查研究发现:相比每晚睡7小时的人群,那些睡眠时间小于6小时的人群, 蛋白尿风险明显增加,肾功能下降速度更快。

而且失眠、熬夜会造成 高血压、心血管问题,这又间接导致肾功能的损坏。

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长期疲劳

身体长期处于劳累状态, 免疫力、抵抗力都会大大下降,很容易引起 细菌、病毒感染,进而损伤肾脏,肾炎等疾病就会悄悄地找上门。

甚至有数据显示,临床上近 7成左右的肾炎患者都与 过度劳累有关。

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海鲜、烤串+啤酒

这是夏季最常见的饮食组合,而大量的 高蛋白、高嘌呤、酒精都会加重肾脏负担。

体内过多的蛋白质和嘌呤代谢之后会产生 尿酸,而肾脏是负责排泄尿酸的物质,若尿酸积聚过多,则肾脏负担加重,长期如此,肾功能很容易受损;

而饮酒过多会造成氮平衡紊乱,使蛋白质的分解增多,再加上会刺激大脑,生成更多的尿液,肾脏超负荷工作,同样会形成损伤。

此外,平时吃 太咸、太甜、太油也都会影响肾脏功能。

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